Villa Pamphili · Domenica 31 maggio e domenica 28 giugno · Roma

Sei stanco di sentirti sempre in ritardo su te stessa/o? Questa mattina è per te.
Il corpo ha bisogno di un posto dove fermarsi davvero.

Una mattina guidata nella natura per rallentare davvero, ritrovare presenza e ripartire con più chiarezza. Meditazione guidata · Diario Evolutivo · pratiche di presenza nella natura

Conduce Armando Iacovantuono — Life Coach Professionista · Operatore Nazionale di Forest Bathing CSEN-CONI

Voglio partecipare

Gruppo ristretto · Nessuna esperienza richiesta Le indicazioni precise per il punto di ritrovo arrivano via email dopo la prenotazione.

Il problema che conosci bene

Hai finito la settimana stanco, ma la testa non si spegne.

Hai provato a riposarti. A camminare. A staccare un po'. Ma i pensieri tornano. La tensione nel corpo resta. E ci sono sempre cose rimaste aperte.

Non è una questione di volontà. Spesso è il costo di funzionare sempre ad alto ritmo.

Per questo fermarsi da soli, a volte, non basta. Serve uno spazio guidato. Più lento. Più essenziale. Più vero.

Questa mattina nasce per questo.

Cosa può cambiare in questa mattina

Questa non è una semplice passeggiata nel verde.

È un'esperienza guidata di circa tre ore che unisce natura, meditazione e scrittura per aiutarti a uscire dal loop della settimana e tornare a te con più chiarezza.

Prima

  • Testa piena e corpo in tensione
  • Pensieri che girano senza fermarsi
  • Un peso che senti ma non riesci a mettere a fuoco
  • Il timore di ricominciare la settimana nello stesso modo

Dopo

  • Più presenza nel corpo
  • Più spazio mentale
  • Una comprensione più chiara di ciò che stai vivendo
  • Un piccolo passo concreto da portare nella tua settimana

Come si svolge

L'esperienza segue una struttura precisa, ma semplice da vivere. Non devi fare bene nulla. Non devi parlare in pubblico. Non devi condividere niente se non vuoi.

1

Arrivo e rallentamento

Si comincia con un momento di accoglienza e un primo cammino lento. Serve a lasciare fuori il ritmo della settimana e ad arrivare davvero, non solo fisicamente.

2

Respiro, corpo e ascolto nella natura

Attraverso il respiro, l'attenzione al corpo e un ascolto guidato nella natura, entri gradualmente in uno stato più calmo e presente. È il passaggio che prepara tutto il resto.

3

Lasciare andare ciò che pesa

Dopo questa prima parte, l'esperienza ti accompagna in un momento semplice e guidato per alleggerire ciò che senti più ingombrante. Non devi raccontare nulla: il lavoro è prima di tutto interiore.

4

Scrittura guidata con il Diario Evolutivo

Solo a questo punto entra la scrittura. Il Diario Evolutivo ti accompagna in tre passaggi: riconoscere ciò che vuoi deporre, capire meglio cosa stai vivendo, scegliere un passo concreto per i giorni successivi.

5

Integrazione e chiusura

Nell'ultima parte ci sono ancora corpo, respiro, meditazione finale e un momento di orientamento concreto, per tornare alla tua settimana con più presenza e più chiarezza.

Impegno complessivo: circa 3 ore tra ritrovo, esperienza e uscita dal Parco

Perché nella natura

La natura, qui, non è solo una cornice bella da vedere. È parte dell'esperienza.

Il passo più lento, il silenzio, l'attenzione ai sensi e la guida aiutano a uscire dal sovraccarico quotidiano e a ritrovare una qualità diversa di presenza.

Le pratiche di Forest Bathing, integrate dentro questa esperienza, sono oggi studiate anche per i loro effetti favorevoli, soprattutto nel breve termine, su stress, calma e attenzione.

Per questo non ti propongo una semplice passeggiata, ma uno spazio guidato nella natura.

Per chi è / Per chi non è

Fa per te se:

  • Vivi settimane dense e senti il bisogno di rallentare davvero
  • Hai una mente che fatica a fermarsi
  • Cerchi un'esperienza guidata, seria ma accessibile
  • Vuoi portare a casa qualcosa di concreto, non solo un momento piacevole
  • Desideri uno spazio di presenza e crescita personale nella natura

Non fa per te se:

  • Stai cercando un supporto terapeutico o psicologico clinico
  • Ti aspetti risultati immediati o promesse trasformative
  • Vuoi un evento di intrattenimento o socializzazione
  • Preferisci un'esperienza totalmente libera, senza guida

Cosa resta dopo una mattina a Villa Pamphili

Ogni persona vive questa esperienza in modo diverso. Ma spesso resta qualcosa di simile: più spazio dentro, più presenza, più chiarezza sul passo successivo.

"Un piccolo spazio di autoconsapevolezza e capacita’ di lasciarsi andare a belle sensazioni, senza il condizionamento del pensiero razionale"

— Arianna

"Serenità, senso di consapevolezza, mi sono sentita parte della natura che era intorno a me."


"E’ stata un’sperienza intensa che mi ha permesso di entrare in contatto con me stesso in un modo nuovo e più profondo, complice lo spazio attorno a noi."

"Il contatto con il profondo della mia anima. Capendo che solo con la meditazione e nella natura può avvenire. Senza distrazioni da me stessa. Grazie infinite Armando."



Il Diario Evolutivo

Non è un blocco note. Non è un gadget.

È lo strumento che accompagna l'esperienza.

Durante la mattina ti guida in tre passaggi:

01

Ciò che lasci andare

02

Ciò che riconosci meglio

Di te e del momento che stai vivendo

03

Il piccolo passo

Che scegli per i giorni successivi

Poi puoi riprenderlo anche nei giorni successivi: dopo una settimana e dopo un mese. Così l'esperienza non finisce quando torni a casa.

Cosa comprende

Con la prenotazione hai accesso a:

Esperienza di evoluzione interiore guidata nella natura

Meditazione guidata e pratiche di presenza

Scrittura guidata con Diario Evolutivo

Pratiche di Forest Bathing integrate nell'esperienza

Gruppo ristretto

Copertura assicurativa giornaliera già compresa nel prezzo

Chi condurrà questa esperienza

Sono Armando Iacovantuono, Life Coach Professionista e Operatore Nazionale di Forest Bathing CSEN-CONI.

Accompagno adulti, professionisti e persone in transizione che cercano più chiarezza, presenza e stabilità, soprattutto nei momenti di maggiore pressione.

Negli incontri a Villa Pamphili porto insieme meditazione guidata, lavoro di presenza nella natura e scrittura personale, in un’esperienza sobria, accessibile e concreta.

Integro in questo percorso anche pratiche di Forest Bathing, come parte di un lavoro che aiuta a rallentare, ascoltarsi meglio e ritrovare un orientamento più chiaro.

È un’esperienza pensata per aiutare le persone a uscire dal ritmo abituale, lasciare emergere con più chiarezza ciò che stanno vivendo e tornare ai giorni successivi con un piccolo orientamento più vero e più sostenibile.

Prezzi e opzioni

Non stai prenotando solo una mattina nel verde. Stai scegliendo un'esperienza guidata, con una struttura precisa e un Diario Evolutivo che può continuare a lavorare con te anche dopo.

Dettagli pratici

Informazioni essenziali

Data Domenica 10 maggio 2026 e/o 31 maggio

Luogo Villa Doria Pamphili · Roma

Orario Ritrovo ore 9:00 · · Fine entro le 12:00

Posti Gruppo ristretto

Punto di ritrovo Riceverai le indicazioni precise via email dopo la prenotazione.

Cosa portare

Abbigliamento comodo

Scarpe con grip

Acqua

Penna

Tappetino o telo

Domande frequenti

Non ho mai fatto nulla del genere. Va bene lo stesso?

Sì. L'esperienza è guidata ed è pensata anche per chi parte da zero.

È un percorso terapeutico?

No. È un'esperienza di benessere e crescita personale. Non sostituisce un percorso terapeutico o psicologico.

Posso venire da solo o da sola?

Sì. Molte persone partecipano da sole.

Cosa succede se piove?

Se le condizioni non permettono di svolgere l'esperienza in sicurezza, riceverai una comunicazione con rimborso o nuova data.

Cosa succede se non posso più venire?

Potrai fare riferimento alla policy indicata al momento della prenotazione.

Come faccio a capire se fa per me?

Se hai un dubbio pratico o vuoi capire se questa esperienza è adatta al tuo momento, puoi scrivermi prima di prenotare.

Posso partecipare anche a una sola delle date?

Certamente.

Ho ancora dei dubbi prima di prenotare. Posso scriverti?

Sì. Puoi contattarmi via email o con un messaggio su: Instagram o Facebook, così capiamo se questa esperienza è adatta a te.

A volte non serve fare di più.

Serve fermarsi nel posto giusto, abbastanza da ascoltare meglio.

I posti sono limitati. Se senti che questa può essere la tua mattina, puoi prenotare qui.

Evoluzione Interiore® · Armando Iacovantuono Life Coach Professionista · Operatore Nazionale di Forest Bathing CSEN-CONI