Villa Pamphili · Domenica 31 maggio e domenica 28 giugno · Roma
Sei stanco di sentirti sempre in ritardo su te stessa/o? Questa mattina è per te.
Il corpo ha bisogno di un posto dove fermarsi davvero.
Una mattina guidata nella natura per rallentare davvero, ritrovare presenza e ripartire con più chiarezza. Meditazione guidata · Diario Evolutivo · pratiche di presenza nella natura
Conduce Armando Iacovantuono — Life Coach Professionista · Operatore Nazionale di Forest Bathing CSEN-CONI
Voglio partecipare
Gruppo ristretto · Nessuna esperienza richiesta Le indicazioni precise per il punto di ritrovo arrivano via email dopo la prenotazione.
Il problema che conosci bene
Hai finito la settimana stanco, ma la testa non si spegne.
Hai provato a riposarti. A camminare. A staccare un po'. Ma i pensieri tornano. La tensione nel corpo resta. E ci sono sempre cose rimaste aperte.
Non è una questione di volontà. Spesso è il costo di funzionare sempre ad alto ritmo.
Per questo fermarsi da soli, a volte, non basta. Serve uno spazio guidato. Più lento. Più essenziale. Più vero.
Questa mattina nasce per questo.
Cosa può cambiare in questa mattina
Questa non è una semplice passeggiata nel verde.
È un'esperienza guidata di circa tre ore che unisce natura, meditazione e scrittura per aiutarti a uscire dal loop della settimana e tornare a te con più chiarezza.
Prima
  • Testa piena e corpo in tensione
  • Pensieri che girano senza fermarsi
  • Un peso che senti ma non riesci a mettere a fuoco
  • Il timore di ricominciare la settimana nello stesso modo
Dopo
  • Più presenza nel corpo
  • Più spazio mentale
  • Una comprensione più chiara di ciò che stai vivendo
  • Un piccolo passo concreto da portare nella tua settimana
Come si svolge
L'esperienza segue una struttura precisa, ma semplice da vivere. Non devi fare bene nulla. Non devi parlare in pubblico. Non devi condividere niente se non vuoi.
1
Arrivo e rallentamento
Si comincia con un momento di accoglienza e un primo cammino lento. Serve a lasciare fuori il ritmo della settimana e ad arrivare davvero, non solo fisicamente.
2
Respiro, corpo e ascolto nella natura
Attraverso il respiro, l'attenzione al corpo e un ascolto guidato nella natura, entri gradualmente in uno stato più calmo e presente. È il passaggio che prepara tutto il resto.
3
Lasciare andare ciò che pesa
Dopo questa prima parte, l'esperienza ti accompagna in un momento semplice e guidato per alleggerire ciò che senti più ingombrante. Non devi raccontare nulla: il lavoro è prima di tutto interiore.
4
Scrittura guidata con il Diario Evolutivo
Solo a questo punto entra la scrittura. Il Diario Evolutivo ti accompagna in tre passaggi: riconoscere ciò che vuoi deporre, capire meglio cosa stai vivendo, scegliere un passo concreto per i giorni successivi.
5
Integrazione e chiusura
Nell'ultima parte ci sono ancora corpo, respiro, meditazione finale e un momento di orientamento concreto, per tornare alla tua settimana con più presenza e più chiarezza.
Impegno complessivo: circa 3 ore tra ritrovo, esperienza e uscita dal Parco
Perché nella natura
La natura, qui, non è solo una cornice bella da vedere. È parte dell'esperienza.
Il passo più lento, il silenzio, l'attenzione ai sensi e la guida aiutano a uscire dal sovraccarico quotidiano e a ritrovare una qualità diversa di presenza.
Le pratiche di Forest Bathing, integrate dentro questa esperienza, sono oggi studiate anche per i loro effetti favorevoli, soprattutto nel breve termine, su stress, calma e attenzione.
Per questo non ti propongo una semplice passeggiata, ma uno spazio guidato nella natura.
Per chi è / Per chi non è
Fa per te se:
  • Vivi settimane dense e senti il bisogno di rallentare davvero
  • Hai una mente che fatica a fermarsi
  • Cerchi un'esperienza guidata, seria ma accessibile
  • Vuoi portare a casa qualcosa di concreto, non solo un momento piacevole
  • Desideri uno spazio di presenza e crescita personale nella natura
Non fa per te se:
  • Stai cercando un supporto terapeutico o psicologico clinico
  • Ti aspetti risultati immediati o promesse trasformative
  • Vuoi un evento di intrattenimento o socializzazione
  • Preferisci un'esperienza totalmente libera, senza guida
Cosa resta dopo una mattina a Villa Pamphili
Ogni persona vive questa esperienza in modo diverso. Ma spesso resta qualcosa di simile: più spazio dentro, più presenza, più chiarezza sul passo successivo.
"Un piccolo spazio di autoconsapevolezza e capacita’ di lasciarsi andare a belle sensazioni, senza il condizionamento del pensiero razionale"
— Arianna
"Serenità, senso di consapevolezza, mi sono sentita parte della natura che era intorno a me."

"E’ stata un’sperienza intensa che mi ha permesso di entrare in contatto con me stesso in un modo nuovo e più profondo, complice lo spazio attorno a noi."
"Il contatto con il profondo della mia anima. Capendo che solo con la meditazione e nella natura può avvenire. Senza distrazioni da me stessa. Grazie infinite Armando."


Il Diario Evolutivo
Non è un blocco note. Non è un gadget.
È lo strumento che accompagna l'esperienza.
Durante la mattina ti guida in tre passaggi:
01
Ciò che lasci andare
02
Ciò che riconosci meglio
Di te e del momento che stai vivendo
03
Il piccolo passo
Che scegli per i giorni successivi
Poi puoi riprenderlo anche nei giorni successivi: dopo una settimana e dopo un mese. Così l'esperienza non finisce quando torni a casa.
Cosa comprende
Con la prenotazione hai accesso a:
Esperienza di evoluzione interiore guidata nella natura
Meditazione guidata e pratiche di presenza
Scrittura guidata con Diario Evolutivo
Pratiche di Forest Bathing integrate nell'esperienza
Gruppo ristretto
Copertura assicurativa giornaliera già compresa nel prezzo
Chi condurrà questa esperienza
Sono Armando Iacovantuono, Life Coach Professionista e Operatore Nazionale di Forest Bathing CSEN-CONI.
Accompagno adulti, professionisti e persone in transizione che cercano più chiarezza, presenza e stabilità, soprattutto nei momenti di maggiore pressione.
Negli incontri a Villa Pamphili porto insieme meditazione guidata, lavoro di presenza nella natura e scrittura personale, in un’esperienza sobria, accessibile e concreta.
Integro in questo percorso anche pratiche di Forest Bathing, come parte di un lavoro che aiuta a rallentare, ascoltarsi meglio e ritrovare un orientamento più chiaro.
È un’esperienza pensata per aiutare le persone a uscire dal ritmo abituale, lasciare emergere con più chiarezza ciò che stanno vivendo e tornare ai giorni successivi con un piccolo orientamento più vero e più sostenibile.
Prezzi e opzioni
Non stai prenotando solo una mattina nel verde. Stai scegliendo un'esperienza guidata, con una struttura precisa e un Diario Evolutivo che può continuare a lavorare con te anche dopo.
Dettagli pratici
Informazioni essenziali
Data Domenica 10 maggio 2026 e/o 31 maggio
Luogo Villa Doria Pamphili · Roma
Orario Ritrovo ore 9:00 · · Fine entro le 12:00
Posti Gruppo ristretto
Punto di ritrovo Riceverai le indicazioni precise via email dopo la prenotazione.
Cosa portare
Abbigliamento comodo
Scarpe con grip
Acqua
Penna
Tappetino o telo
Domande frequenti
Non ho mai fatto nulla del genere. Va bene lo stesso?
Sì. L'esperienza è guidata ed è pensata anche per chi parte da zero.
È un percorso terapeutico?
No. È un'esperienza di benessere e crescita personale. Non sostituisce un percorso terapeutico o psicologico.
Posso venire da solo o da sola?
Sì. Molte persone partecipano da sole.
Cosa succede se piove?
Se le condizioni non permettono di svolgere l'esperienza in sicurezza, riceverai una comunicazione con rimborso o nuova data.
Cosa succede se non posso più venire?
Potrai fare riferimento alla policy indicata al momento della prenotazione.
Come faccio a capire se fa per me?
Se hai un dubbio pratico o vuoi capire se questa esperienza è adatta al tuo momento, puoi scrivermi prima di prenotare.
Posso partecipare anche a una sola delle date?
Certamente.
Ho ancora dei dubbi prima di prenotare. Posso scriverti?
Sì. Puoi contattarmi via email o con un messaggio su: Instagram o Facebook, così capiamo se questa esperienza è adatta a te.
A volte non serve fare di più.
Serve fermarsi nel posto giusto, abbastanza da ascoltare meglio.
I posti sono limitati. Se senti che questa può essere la tua mattina, puoi prenotare qui.
Evoluzione Interiore® · Armando Iacovantuono Life Coach Professionista · Operatore Nazionale di Forest Bathing CSEN-CONI